カテゴリ:ダイエット日記( 12 )

16日目

ダイエット、サボってたわけじゃないよ。
日曜日のさくらんぼ狩りで、美味しいものいっぱい食べたから、また頑張らねば!

5月23日(火)の献立
朝:プチシェイク(ミックスピーチ味)、
昼:ごはん、絹さやの味噌和え、ポテト、豚肉の野菜まき
夜:そば
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by sati_t0213 | 2006-05-24 07:46 | ダイエット日記

11日目

前日との体重差 -1㎏  体脂肪率 +3%

体重が減ると、体脂肪率が増える・・・ なぜ? 体重計壊れてる!?

5月18日(木)の献立
朝:プチシェイク(ミックスピーチ味)、ピザ(4分の1)
昼:マグロの南蛮漬け、シューマイ、ポテト、絹さや炒め
夜:カップラーメン(386カロリー)
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by sati_t0213 | 2006-05-19 07:46 | ダイエット日記

10日目

前日との体重差 -0.1㎏  体脂肪率 -0.1%

5月17日(水)の献立
朝:胡桃パン(4分の1)、ピザ(4分の1)、ブラックコーヒー
昼:のり鮭弁当、サラダ、味噌汁
夜:マグロの南蛮漬け、卵豆腐、ナスの揚げだし、ごはん
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by sati_t0213 | 2006-05-18 07:50 | ダイエット日記

9日目

5月16日(火)の献立

前日との体重差 -0.6㎏  体脂肪率 -0.2%


朝:メロンパン(4分の1)、プチチーズフランスパン(半分)、ブラックコーヒー
昼:プチシェイク(ミックスピーチ味)、、鳥ささみの和風サラダ
夜:飲みに行っちゃった・・・
  瑞奈と梅肉のサラダ、コーンビーフの生春巻き、ミニイクラ丼、スイートポテト、焼酎
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by sati_t0213 | 2006-05-17 07:47 | ダイエット日記

8日目

5月15日(月)の献立

前日との体重差 +0.7㎏  体脂肪率 -2.3%
なぜ、体重は増えてるのに、体脂肪率が落ちるんだ?
特に運動はしていないから、筋肉が増えたわけじゃないだろうし・・・

朝:プチシェイク(パイン&マンゴー味)
昼:チャーハン、サラダ、パイン(缶詰)
夜:プチシェイク(ミックスベリー味)
夜食:お茶づけ
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by sati_t0213 | 2006-05-16 07:49 | ダイエット日記

7日目

朝:プチシェイク(ベリー味)
昼:外食 ビーフシチューオムライス(777cal)
間食:バナナチョコフラペチーノ
夜:塩ラーメン

一日の摂取カロリーを軽くオーバーしてしまった一日でした・・・
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by sati_t0213 | 2006-05-15 07:50 | ダイエット日記

6日目

ようやく1週間です。 あまり変化は無いですね。
朝:やきそば(インスタント) 566cal
昼:ミニ散らし寿司
間食:チョコクッキー
夜:掻き揚げ、ジャガイモのてんぷら、絹さやのてんぷら、レンコンサラダ
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by sati_t0213 | 2006-05-14 09:34 | ダイエット日記

5日目

前日との体重差 +0.01㎏  体脂肪率 +1.2%

朝:プチシャイク(りんご味)
昼:あつあげとししとうのオイスターソースいため、から揚げ、卵焼き、ご飯、
   みかん(缶詰)、パイン(缶詰)
夜:親子丼、お吸い物(インスタント)、カルピスチュウハイ
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by sati_t0213 | 2006-05-13 09:30 | ダイエット日記

4日目

前日との体重差 -0.3㎏    体脂肪率 -2.7%

朝:胡桃パン、ブラックコーヒー、たこ焼き(2ヶ)
昼:アスパラと厚揚げの炒め物、もやしサラダ、たこ焼き(2ヶ)、味噌汁
夜:スパゲッティ カルボナーラ(583cal)
夜食:カステラ(1切)

夜にカルボナーラはまずいよね・・・ せめて和風パスタにしなきゃ!!
でも、食べた後、90分の立ち仕事したから・・・ でもカステラ食べてちゃね・・・・
大いに反省(-_-;)
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by sati_t0213 | 2006-05-12 07:51 | ダイエット日記

3日目

朝 :みかんとパインのヨーグルトあえ
昼 :鳥唐揚げ、ミニオムライス、かぼちゃの煮物、ピリ辛こんにゃく、ご飯
間食:チョコ5粒
夜 :アスパラと厚揚げの炒め物、もやしのサラダ、焼きナス、味噌汁、ご飯

19時から会議があって、チョコ食べちゃった。
晩御飯も8時半くらいに食べちゃったし・・・

ダイエットする気、あるのかい!! って感じだよね。
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by sati_t0213 | 2006-05-11 07:50 | ダイエット日記